<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/434/files/202102/QKHLf5Kjbwry2da2wRgPSDWqt9W172ko.png"></figure>&nbsp;健康・環境保護・動物愛護などの観点から広がりが進んでいる菜食。&nbsp;なかでも飲食店やチェーン店でもベジミートバーガーが目立ってきています。&nbsp;「ベジミートバーガーを食べたいけど、近くにお店がない…」という方もきっといらっしゃるはず。&nbsp;そんな方に！おうちでも本格的な味を楽しめる、ベジミートバーガーキットをご紹介します。&nbsp;お好きなバンズにはさんで、話題のベジミートバーガーを楽しんでくださいね✨&nbsp;&nbsp;<blockquote>アリサン　有機ベジタリアンバーガーミックス（有機JAS）</blockquote><figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/402/files/202102/MbGAGYG9BBrbe4441Fv5yZQZXuMnjCNm.png"></figure>&nbsp;小麦、玄米、大豆、大麦等穀物を主原料に、ハーブやスパイスで味付けをした穀物バーガーパティ。&nbsp;お好きなバンズにはさんで、手軽にオリジナルベジバーガーが作れます。&nbsp;有機玉ねぎなどたくさんの野菜がアクセントになるソイミートのパティは、簡単で美味しく時短調理が可能です✨&nbsp;<a href="https://oroshi.alishan.jp/product/%E6%9C%89%E6%A9%9F%E3%83%99%E3%82%B8%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%80%80">詳細はこちら。</a>&nbsp;&nbsp;<blockquote>カルロタ CARLOTA&nbsp;有機ベジハンバーグ マッシュルーム入り&nbsp;</blockquote><figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/403/files/202102/4fSZiAY4JYLcGRBDwXJgqMpNxkngWwSJ.png"></figure>&nbsp;有機栽培の植物性原材料を使用した、"ready to eat" 商品をお届けする、スペインのオーガニックヴィーガンフード。&nbsp;カルロタのベジハンバーグは、小麦グルテンや豆腐、オート麦、きび、キヌアなどを主原材料に使用。まるでお肉を食べているような食感や味わいで、満足感があります✨&nbsp;マッシュルーム・豆腐入りのベジハンバーグは、小麦グルテンを使用したしっとりとした食感と、マッシュルームのジューシーな味わいが楽しめる一品。&nbsp;ヴィーガンの方だけではなく、ランニングやスポーツ後のお食事にもおすすめ。&nbsp;常温保存できるため、忙しい時のお手軽メニューとしても最適です✨&nbsp;<a href="https://store.biople.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=8437015940182">詳細はこちら。</a>&nbsp;&nbsp;<blockquote>LUNA BURGER（ルナバーガー）ルナ・ヴィーガンバーガー</blockquote><figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/404/files/202102/rGdPodmzfkNnEJn5zE4KUkuLxNnAcmqC.png"></figure>&nbsp;自社工房で造りあげたヴィーガンパティ・オリジナルトマトソース・ソイソースのほか、特注製造のヴィーガンバンズとすべて植物性のみのオリジナルヴィーガンバーガー。&nbsp;ピクニックやBBQのアウトドア食材としても楽しめます。&nbsp;動物性食品のアレルギーをお持ちの方、コレステロール値の気になる方、野菜不足を感じる方など、どなたでも楽める新ジャンルのハンバーガー✨&nbsp;<a href="https://lunaburger.base.shop/about">詳細はこちら。</a>&nbsp;&nbsp;<blockquote>レンズ豆とニンジンのパティ&nbsp;(ベジタブル バーガーパティ) 8枚</blockquote><figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/405/files/202102/o7QJ9FSB1Gd7xQqTqwKKDYDpppYp3oSo.png"></figure>&nbsp;豆・玉ねぎを主原料とするボリュームあるパティ。&nbsp;野菜の旨味を感じられるほろっとした食感、スパイスが効いたしっかりめの味付けで食べごたえ十分✨&nbsp;パンにはさんでもよし◎そのままでもメインディッシュとして十分に楽しる一品です。&nbsp;<a href="https://item.rakuten.co.jp/cc21/18144-costco/">詳細はこちら。</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;

おうちでも本格バーガーが楽しめる！おすすめベジミートバーガーキット

近年、エシカルファッションが注目されています。&nbsp;エシカルファッションとは直訳すると倫理的なファッション、人や環境に優しいファッションと言えます。&nbsp;少し前までトレンドだったファストファッションから、どのような流れでエシカルファッションへシフトするようになったのか。&nbsp;今回は、エシカルファッションが注目されるきっかけとなった労働問題についてご紹介いたします。&nbsp;<hr>&nbsp;<blockquote>ファストファッション</blockquote><figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/54/files/202101/vgNZBZPwKJATcFcXAHEdrfish6ioi66t.jpg"></figure>2008年頃から日本でもH&amp;M、ZARAやForever21などのファストファッションが流行に。&nbsp;最先端のトレンドでありながら低価格で手に入るので多くの人が魅了されました。&nbsp;商品の入れ替えサイクルも早く、店舗に陳列される商品が数週間で変わります。&nbsp;<hr>&nbsp;<blockquote>労働問題</blockquote><figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/55/files/202101/vBr8jSad2Ah9CAiRiRnCM1QkRtYf4hxM.jpg"></figure>&nbsp;2013年、バングラデシュの首都ダッカ近郊で、縫製工場などが入った複合ビルが倒壊し、1,100人以上の死者を出しました。&nbsp;違法にビルを建増し、事故発生前には従業員がビルに亀裂が入っていることを指摘しながら、工場の経営者は従業員らに仕事を続けさせました。&nbsp;安全管理を怠り、利益を追求した結果、多くの犠牲者を出すこととなりました。&nbsp;<hr>&nbsp;<blockquote>当時の労働環境</blockquote>&nbsp;月給は約3,900円。労働者の8割以上は35歳以下の女性で、1日あたり16時間の労働を課せられていたケースも。&nbsp;出産・育児休暇はなく、家族へ会えるのは1年に一度だったとも言われています。*国際労働財団調べ&nbsp;<hr>&nbsp;<blockquote>ファストファッションからエシカルファッションへのシフト</blockquote>&nbsp;こうした事故もあり、短納期且つ低コストの大量生産をすることで成り立っていたファストファッションは力を落とすことになります。&nbsp;日本でも2017年OLD NAVY撤退、2019年Forever21とAmerican Eagleが全店閉店するなど、ファストファッションからエシカルファッションへとシフトしていきます。&nbsp;<hr>&nbsp;<blockquote>ファッション業界の透明性</blockquote>&nbsp;Everlaneオフィシャルサイトで「Radical Transparency」として全てのプロダクトの工場や原価、製造にまつわるストーリーをオープンにしています。&nbsp;この他にも、労働組合や人権団体から成る連合により、アパレルブランドや小売業者に製造工場の開示を求める動きが活発化しており、消費者が製造の背景を知る環境が整ってきています。&nbsp;

ファッション業界の労働問題って？

最近よく耳にするようになったサステナブル、エシカル、ヴィーガンというワード。&nbsp;一時的なブームや流行でしょという意見も聞こえてきそうですが、私たちはそう考えていません。&nbsp;&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;&nbsp;20代から40代のスマートフォン保有率は9割を超えています。&nbsp;SNSが普及し、誰もが情報発信できる時代に。片手で数えられるほどの限られたテレビチャンネルが情報源だった時代と違い、同じ世代でも好きな有名人（アーティスト、タレント、YouTuber etc…）に多様性が出てきています。好きなYouTuberランキングを見て「これ誰？」と思うことがあるかと思います。&nbsp;ハイブランドに代表されるような、「良いものとはこれ」「みんなが欲しがるものはこれ」と、どこかの誰かが決めた評価基準やグレード。&nbsp;価値観が多様化し、こうした外部の評価基準に違和感を持つ人が増えています。ハイブランドを身にまとう人よりも、自分の内部に評価基準を持ち、それに従い生きている人が魅力的だと思われるようになっています。&nbsp;&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;&nbsp;ブランド品やグレードを基準に商品の購入や満足感を得る時代が終わりつつあり、何を基準に行動するのか。技術の進歩に伴い、品質で差をつけることも難しくなっています。&nbsp;新たな基準とされているのが”ストーリー”。この商品は何から出来ていて、誰が作っていて、社会にどのような影響を与えているのか等。こうしたストーリーを大事にする動きが加速しています。&nbsp;&nbsp;<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/13/files/202012/ycdqBTVWs3fEaTyHmduWnbBbncDUK9AT.png"></figure>&nbsp;サステナブル？エシカル？憧れのモデルが取り上げているからでしょ。&nbsp;ヴィーガン？健康ブームの一種じゃないの。&nbsp;こうした考えとは違い、私たちは…画一的な評価基準に疑問を持ち、物事のストーリーを見て判断することが増え、結果的に”環境や社会に優しい”サステナブル、エシカル、ヴィーガンが選ばれているのだと考えています。&nbsp;&nbsp;この動きは一過性ではなく、ますます広がります。&nbsp;皆さんが今までの基準に少し疑問を持ったときに、環境や社会に優しい選択を提示できるよう、発信をしていきたいと思います。

サステナブル、エシカル、ヴィーガンは一時的な流行なのか。

スーパーフードとして紹介されることも多いキヌア。&nbsp;実は世界の食糧安全保障の面でも期待されている食材です。&nbsp;今回はキヌアに含まれる栄養・効果、食べ方、有効性・安全性についてご紹介します。&nbsp;&nbsp;<blockquote>キヌアってどんな食べ物？</blockquote>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/80/files/202101/GFMAvvop4su7Wy45Sp1GarQm1cfVgqKX.png"></figure>&nbsp;キヌアは南米アンデスで栽培されてきた擬似穀物。&nbsp;高い栄養価に加えて、寒さや干ばつなど様々な環境ストレスに耐性を示す種々の品種があり、飢餓や栄養失調、貧困の根絶に役立つのではないかと言われています。(1)&nbsp;&nbsp;<blockquote>キヌアの栄養・効果</blockquote>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/81/files/202101/ymR2wHxDeBgyMaeuyUbbTnRxhEWz8jbp.png"></figure>&nbsp;キヌアが米や小麦などと比べて多く含んでいる栄養素をご紹介します。&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;&nbsp;1. たんぱく質&nbsp;キヌアに含まれるたんぱく質は白米・玄米の約２倍。&nbsp;たんぱく質に含まれるアミノ酸のバランスを評価するアミノ酸スコアが高いのも特徴です。（キヌア：85、精白米：65）&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;&nbsp;2. 食物繊維&nbsp;食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしたり、腸内環境を整えてくれるにもかかわらず日本人が不足しがちな栄養素。&nbsp;キヌアは玄米の2倍、白米の12倍の食物繊維を含んでいます。&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;&nbsp;3. カルシウム&nbsp;キヌア100g中には46mgのカルシウムが含まれています。&nbsp;骨は吸収(骨からのカルシウムなどの溶出)と形成(骨へのカルシウムなどの沈着)を常に繰り返しています。 &nbsp;&nbsp;15〜74歳の女性の推奨量は1日あたり650mg。 &nbsp;将来の骨粗しょう症予防のためにも、不足しないようにしっかりとりたい栄養素です。&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;&nbsp;4. 鉄&nbsp;鉄は血液中のヘモグロビンの構成要素。&nbsp;女性は特に月経での損失により不足しがちなので注意が必要な栄養素です。 &nbsp;&nbsp;またアスリートにも鉄欠乏性貧血が多いと言われています。キヌアに含まれる鉄は玄米の２倍、白米の５倍に相当します。&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;&nbsp;その他にも、キヌアはマグネシウム、亜鉛、葉酸なども白米・玄米より多く含んでいます。(1,2,3)&nbsp;&nbsp;<blockquote>キヌアの有効性・安全性</blockquote>&nbsp;このように高い栄養価をもつキヌアですが、「ダイエットによい」「更年期障害によい」など人に対する有効性については十分な根拠は今のところありません。&nbsp;まずは食事全体の栄養バランスを第一に考えて、いろんな食品と一緒に少しずつ食べるのがよいでしょう。&nbsp;また、妊娠中・授乳中の安全性に関しては信頼できる十分な情報が見当たらないため、今のところ摂取を避けるよう勧められています。(4)&nbsp;&nbsp;<blockquote>キヌアの食べ方</blockquote>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/82/files/202101/hFCgFcmETiAa6eHdjVT4XyhoC6oN5Yre.png"></figure>&nbsp;キヌアは味にクセがないので何に混ぜても味の邪魔をしません。&nbsp;お米に混ぜて炊いたり、スープや味噌汁などいろんなものに混ぜて楽しむ事ができます。&nbsp;生のままでは食べられないので、サラダやヨーグルトに入れる場合は先に茹でておきましょう。&nbsp;お菓子作りでパンケーキやクッキーに混ぜてもOKです。&nbsp;&nbsp;<blockquote>まとめ</blockquote>&nbsp;今回はキヌアの栄養や食べ方についてご紹介しました。&nbsp;キヌアには日本人が不足しがちな栄養素が多く含まれているので食事の栄養バランスを整えるという効果が期待できます。&nbsp;栄養素の不足が気になるときは、いつもの食事に少しキヌアをプラスしてみると良さそうですね。&nbsp;&nbsp;出典1.Angeli et al. Quinoa (Chenopodium quinoa Willd.): An Overview of the Potentials of the "Golden Grain" and Socio-Economic and Environmental Aspects of Its Cultivation and Marketization. Foods. 2020 &nbsp;2.厚生労働省 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」3.文部科学省 食品成分データベース（2021.1.6閲覧）4.「健康食品」の安全性・有効性情報（2021.1.6閲覧）

スーパーフード「キヌア」栄養・効果についてご存知ですか？

最近「ヴィーガン」という言葉をよく耳にすることはありませんか？&nbsp;「ヴィーガン」と聞くと、&nbsp;- 野菜だけを食べる人- ベジタリアンと呼び方が違うだけ？- ストイックな食生活- 健康思考- 変わった人たち&nbsp;などなど…&nbsp;なんとなくイメージはつくけど、よくわからないと思うもおられるのではないでしょうか。&nbsp;&nbsp;今回は「ヴィーガン」の考え方や、いま話題となっている主な理由についてご紹介します。&nbsp;<blockquote>目次1. ヴィーガンの歴史2. ヴィーガンってどんな人？3. ヴィーガンになる理由</blockquote><figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/18/files/202012/9xMSvoX6zdTP4UUYbucuKnU3RN73Zf2k.png"></figure><blockquote>1. ヴィーガンの歴史</blockquote>&nbsp;1847年、イギリスでベジタリアン協会が創設され、お肉を食べない人たちとして「ベジタリアン」と総称されました。&nbsp;1944年にはベジタリアン協会が英国ヴィーガン協会に分派し、植物性食品のみを食べる人たちを「ヴィーガン」と総称しました。ベジタリアンやヴィーガンの語源は「健全な、生き生きとした」という意味のvegetus（ヴェゲトゥス）というラテン語です。&nbsp;1951年に、英国ヴィーガン協会は「ヴィーガニズム」という「人間ができる限り動物を搾取することなく生きるべきであるという主義」を掲げ、ヴィーガニズム運動を拡大。それに賛同するレストランや主義を実践する人たちが増加しました。&nbsp;ヴィーガンは、「健康に良いからお肉を食べないこと」ではなく、「動物搾取をしないこと」が起源となっています。&nbsp;<blockquote>2. ヴィーガンってどんな人？</blockquote>&nbsp;ベジタリアンは「菜食主義者」と総称し、健全で生命力に溢れた人とも言います。ベジタリアンにも何段階か種類がありますが、一般的には肉、魚は食べず、植物性食品＝野菜、穀類、芋、豆、果実、海藻類を食べます。中には卵や乳製品、魚を食べるベジタリアンの方もおられます。&nbsp;ヴィーガンは、肉、魚以外にも、卵や乳製品（ミルク、バター、チーズ）などの動物性食品は食べません。また、蜂蜜も口にせず、精白・精製のために牛骨炭が使われることの多い白砂糖も口にしない人が多いです。動物性素材（毛皮、ウール、革）の物や、動物実験を行った用品も使用しません。これらは「人間ができる限り動物を搾取することなく生きるべきであるという主義」における動物搾取をなくす考えからの行動です。&nbsp;また、ヴィーガンは「完全菜食主義者」と総称されることもありますが、先述の英国ヴィーガン協会の定義には「できる限り（原文：as far as is possible and practicable）」と書かれており、「動物性食品を少しでも口にするとヴィーガンでなくなる」と言うわけではないと私たちは考えています。動物搾取をなくすため、自分のできる限りにおいて行動に移すことがヴィーガニズムだと捉えています。&nbsp;<blockquote>3. ヴィーガンになる理由</blockquote>&nbsp;ヴィーガンになる理由は人それぞれですが、主に以下の3つが取り上げられることが多いです。&nbsp;<ul><li>健康</li></ul>野菜をたくさん食べることは健康的であると昔から一般的に考えられていることではありますが、そこからさらに一歩進んだ健康が考えられるようなっています。特に話題になったのは、ドキュメンタリー映画「ゲームチェンジャー」総合格闘家が時代の最先端を走る科学者やトップアスリートに話を聞き、食生活が運動能力や健康に及ぼす影響を探求する映画で、人間にとって最適な食事は植物性食品のみを摂取することだと様々な視点から説明をしています。&nbsp;<ul><li>動物愛護</li></ul>ヴィーガンの原点である「動物を搾取しない」という考えが広がっています。理由は様々挙げられますが、LGBTQ・フェミニズムなど権利の平等についての考えが多くの分野で広がり、動物の権利（アニマルライツ）も注目を浴びるようになっているのではないかと言われています。&nbsp;<ul><li>環境</li></ul>畜産業の環境負荷が大きな社会問題になっています。温室効果ガス排出量、水使用量、土地の使用など、これらの問題についても多くのドキュメンタリー映画によって話題となっています。サステナブル・エシカルに対する需要増加に伴い、環境へ配慮する声が大きくなっています。<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/19/files/202012/fyMi1qwHJ1DmBnYZWMRJhG5fPPqu2dQ6.png"></figure>&nbsp;ヴィーガンについてご理解いただけましたでしょうか。食だけでなく、ライフスタイルとして「できる限り動物を搾取することなく生きる」ことがヴィーガンに繋がっています。&nbsp;ご関心を持たれたら、まずはできることから。今後も、日常に取り入れやすい発信をしていきたいと思います。

ヴィーガンとは？

<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/265/files/202102/hpiTtYDvW9Ds25pPJ4koc3XR3CmxMv3i.png"></figure>&nbsp;私たちの食生活が気候変動に影響を与えているという認識が広まり、環境負荷を意識してヴィーガンやベジタリアンの食生活をとりいれる人も増えていますね。&nbsp;一方で、「サスティナブルな食事をしたいけど栄養面が心配」「完全に動物性食品を断つのはむずかしい」という声も多く聞かれます。&nbsp;そこで今回は2019年に発表され、世界中で注目を集めている「持続可能な食糧システムの視点から見た健康的な食事(Healthy Diets From Sustainable Food Systems)」報告書の中で提案された食事法をご紹介します。&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;論文をまとめたEATランセット委員会は農業、環境、健康を専門とする世界の専門家が参加するプロジェクト。&nbsp;そしてThe Lancetは最も評価の高い世界五大医学雑誌の一つです。&nbsp;バランスの良い食事というと、これまでは人間の健康を中心に考えられてきましたが、これは世界の科学者たちが提案した地球と人間、両方の健康を考えた食べ方（”Planetary Healthy Diet”）です。&nbsp;どんな食事法で、私たちは何を意識すればいいのでしょうか。&nbsp;<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/275/files/202102/XHjyj2meTeqATQWME2G5dFZMnAvc7N5E.png"></figure>&nbsp;食生活は国によって大きく違うので、今回は日本人の摂取量とも比較してみました。&nbsp;1番のポイントは&nbsp;「動物性食品の摂取を半分程度に減らして、植物性食品の摂取を増やすこと」。&nbsp;これは栄養面（エネルギーやたんぱく質）の食料生産効率を考えると、植物性食品よりも動物性食品、特に牛肉は多くの土地や水を必要とするためです。&nbsp;動物性食品を減らした分、たんぱく質や脂質を豆類やナッツ類でしっかり補うことも盛り込まれています。&nbsp;表中に各食品群のとり方についてまとめましたが、イメージとしては・週に1、2日はヴィーガンメニュー（ベジタリアンメニュー）で過ごす・毎日1食は豆類など植物性食品を使ったおかずにする&nbsp;などが誰にでもチャレンジしやすく、無理なく続けられそうです。&nbsp;<div class="horizontal-line-small"><hr></div>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://bene-development.s3.amazonaws.com/uploads/file_uploader/file/267/files/202102/W8hNB9nUXYZxmZfANLv6q7AeZ44RqzFQ.png"></figure>&nbsp;気をつけたいことが２つ。&nbsp;まず個人に必要な栄養量は年齢・性別・活動量などによって違うこと。&nbsp;加えて、食生活は住んでいる場所、伝統・文化なども大きく関わっているので必ずこのとおりにしないといけないものではありません。&nbsp;そして食事は毎日、一生続くもの。&nbsp;地球の環境負荷を軽減する取り組みも長く継続していく必要があります。&nbsp;環境にとっても、多くの人たちにも、「サステナブル（持続可能）」な食べ方であることが大切なのです。&nbsp;環境負荷は気になるけど完全に動物性食品を食べない生活はむずかしい・・・と悩んでいる人が周りにいたら、科学的根拠に基づいて提案された”プラネタリー・ヘルス・ダイエット”というサステナブルな食生活があることを伝えてみてはいかがでしょうか。&nbsp;出典1.Willett W,&nbsp;Rockström J, Loken B, Springmann M, Lang T, Vermeulen S, et al.&nbsp;Food in the Anthropocene: the EAT–Lancet&nbsp;Commission on healthy diets from sustainable food systems.&nbsp;<a href="https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31788-4/fulltext">The Lancet</a>.&nbsp;2019 Jan 16.2.厚生労働省,令和元年国民健康・栄養調査3.Nijdam D et al.The price of protein: Review of land use and carbon footprints from life cycle assessments of animal food products and their substitutes,Food Policy, 2012, vol. 37, issue 6, 760-770&nbsp;4. Machovina&nbsp;B.Biodiversity conservation: The key is reducing meat consumption Sci Total Environ&nbsp;2015 Dec 1;536:419-431.&nbsp;&nbsp;

ヴィーガンの人も、ヴィーガンでない人も必見！ ”プラネタリー・ヘルス・ダイエット”

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おうちでも本格バーガーが楽しめる！おすすめベジミートバーガーキット