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「ビタミンと無機質、ミネラル」 体のエネルギー源ではないが 他の栄養素の働きを助けてくれる⭕️ 体の整理的機能の調整に重要な作用をする栄養素たち🙆‍♀️✨ 体内では生成できない栄養素なので 時々、表を見て食生活を見直すようにしています😅🍴 ビタミンCはあまり意識しなくても 十分摂取できていると思う 鉄分は不足気味だったかな💦 カルシウムやリンの代謝を調整し 骨や歯を作ってくれるビタミンDは ☀️日光の紫外線を浴びるだけでも生成されるけれど、成長期な我が子のためにも カルシウム、ビタミンなど… 意識して食事に取り入れていかないとな🍴と思う。 📷ネットから見つけた画像ですが 似たようなものをたくさん貼らせていただきます🙏 〜    🍴    〜 食生活を見直すたびに、いつも思うのですが… 新鮮な野菜と海藻が入ったお味噌汁は 最強のスーパーフードだな‼️💖😆
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