• post-slider0
  • post-slider1
  • post-slider2
  • post-slider3
じゃがいもとブロッコリーのナゲット  (テイタートッツ) Baked tater tots.  これを作るとみんなでパーティーしたくなっちゃうな🥳  味わい深いヘルシージャンク、テイタートッツ。    荒めにマッシュしたじゃがいもを  一口大のコロコロとした俵型にして、油で揚げたもの。  今は亡き、旦那くんのおばあちゃんが  ブロッコリーを入れて。作ってくれた思い出の一品。  油量を削減したかったので、  オーブンで焼き上げました🥦🍟   . ■材料と作り方  じゃがいも 3個  茹でたブロッコリーみじん切り 1/3株分  玉ねぎみじん切り 1/4個  にんにくみじん切り 1片  塩胡椒 少々  チリパウダー 小さじ1  ニュートリショナルイースト 大さじ1  ハーブ類 お好みで オリーブオイル 適量 オーブンは220度で予熱しておきます。 じゃがいもは小さく切って、水にさらしたら、 熱湯を沸かした鍋で、茹でます。 茹でたじゃがいもが冷めたら、 ポテトサラダを作るときのように、 潰していきます。(少し形は残す) そこにみじん切りしておいたブロッコリー、 玉ねぎ、にんにくを加え、 オリーブオイル以外の調味料を入れて混ぜます。 次はテイタートッツの 形を作っていくのですが、 大きさはお寿司のシャリくらい。 オーブンの天板にならべたら、 テイタートッツの表面に オリーブオイルを塗ります。 ハケやスプーンの裏側に オイルをつけて塗ると簡単です。 準備ができたら、オーブンに入れて、 220度、15分〜20分焼いて出来上がり。 . ヴィーガン マヨネーズにチリを加えた チリマヨでいただきました🤤   テイタートッツは、ポテトを作る会社が、 冷凍のフライドポテトを作る時にできる ボロボロになった切り落としの じゃがいもの残りを食べやすいサイズに まとめて新たな商品として売り出したというポテト。 ジャガイは皮は剥かなくても良いし、 ブロッコリーも芯ばかり使ってよし! 余すことなく野菜を味わえるお品です。 . ‎#ヴィーガン#ヴィーガンレシピ#ヴィーガン料理#ビーガン#ベジタリアン ‎#タンパク質 ‎#菜食#動物性不使用#エシカル#プラントベース#ブロッコリー ‎#じゃがいも#テイタートッツ#ポテト#サスティナブル#lazywifetokyo#vegan#veganrecipes#veganfood#vegans#vegetarian#vegetarianfood#ethical#so
Gluten-free
Organic
Vegan-options
腸内環境
ニュートリショナルイースト/アリサン

2ヶ月前

More post from lazywifetokyo

Avatar 1406
lazywifetokyo
野菜と豆腐そぼろ丼とチーズ焼き Flavored scrambled tofu -Donburi with ve...
Avatar 1406
lazywifetokyo
シンプルな豆腐とキャベツの餃子 Tofu and cabbage gyoza🥟 Mmm I love my ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
万能トマトソース Our Classic : tomato bean sauce .    うちの定番、作り置き。 ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
超簡単!ヴィーガンナポリタン  Japanese ‘Neapolitan’ pasta. .  ナポリタ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
アレッポの石鹸 Soap of Aleppo 🧼  みんな大好きアレッポの石鹸。  もれなくわたしも...
Avatar 1406
lazywifetokyo
神戸のソウルフード、そばめし Vegan yakisoba rice 🍛 .  知ってる人は知っている、  ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
ヴィーガン牡蠣フライ Vegan oyster fries 🍄  舞茸でつくる精進牡蠣フライ   ‎#...
Avatar 1406
lazywifetokyo
トムアンドルークのチョコレートスナックボール Tom & Luke SNACKABALLS chocolate�...
Avatar 1406
lazywifetokyo
私の好きなピーナッツバター My favourite peanuts butter. .  アリサンの有機ピ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
ポテトきのこパイ Mushroom Potato rolls. .  先日、ファミマに行ったときに、  ベーコ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
オートミールヴィーガンクッキー Banana oats cookies. Instagramでのbeneが...
Avatar 1406
lazywifetokyo
テンペ のめんつゆ丼ぶり弁当 Tempeh -Donburi Bento. .    テンペは冷えても美味しい...
Avatar 1406
lazywifetokyo
かぼちゃのポタージュ Pumpkin potage soup 🥣  家の大人も子供も喜んで食べまし...
Avatar 1406
lazywifetokyo
根菜のオンパレードディナー Enjoy root vegetables🥕🎃🥔 .  大豆ミートと里芋...
Avatar 1406
lazywifetokyo
焼き鳥風大豆ミート丼弁当 BBQ Vegan meat -Donburi Bento. .  街はいろんな飲食店や ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
厚揚げのチリソース Spicy thick fried tofu.  エビチリをイメージした、  厚揚げの...
Avatar 1406
lazywifetokyo
厚揚げの万能味噌だれがけ Fried tofu with miso sauce. I want To Fu t...
Avatar 1406
lazywifetokyo
Ippudo
一風堂のプラントベース赤丸 Plantbased Ramen at Ippudo.    話題のとんこつのよう...
Avatar 1406
lazywifetokyo
歳の娘のヴィーガン朝ごはん。 My daughters breakfast. .  1歳も菜食🌿 ...
Avatar 1406
lazywifetokyo
OPTIMUM EATS
オプティマムイーツ @自由が丘 OPUTIMUM EATS!! In Jiyugaoka 🥙    自由...
Avatar 1406
lazywifetokyo
カレーとチーズのトーストサンドと セミドライトマトとアボカドのクラッカー Curry toasty san...